高考临近考生患焦虑症咋办?

文章来源:太原联艺艺术培训学校

好成绩关键要有好心态

“紧张、焦虑、抑郁、敏感、无助、多疑,情绪不稳,心态失衡,是高考前考生比较容易出现的心理问题。”有关教育人士告诉记者,考生考前最突出的心理问题有两类:一是对高考成败的焦虑过高,既渴望考试成功又害怕考试失败而产生的紧张、忧虑、失眠等心理和生理上的问题。二是迎考倦怠,即考生在长时间紧张复习后心理疲惫,临考时反而一点都不紧张了,失去了目标与动力,往往表现为学习愿望降低、注意力涣散、记忆力下降,特别是对考试成败抱以无所谓的心态。

该人士说,考试焦虑是大部分考生都会遇到的情况。高考毕竟是人生的一个转折点,出现适度的紧张是正常的。考试焦虑过高的考生要么可能自己的目标太高,要么是父母、老师的期望过高,或者两种情况都存在,考试焦虑太高所带来的身心问题会严重影响考生的正常发挥。而对于出现考试倦怠的考生来说,最重要的是调整心态、合理安排复习、生活要有规律。毕竟,接近考试前,考生的知识水平和知识结构已经基本成型,考前短期内难有提高。考生迎接高考的心理状态是当前影响高考成绩最重要的因素。在同样努力学习、同等学习成绩的情况下,谁的心理状态好,谁临场发挥得好,谁就能在高考中取胜。

为考生营造轻松的备考环境

越临近高考,学校、家庭越应该适当为考生减压,为考生营造轻松的备考环境,让考生保持轻松愉快的心情和适度的紧张感,毕竟复习到这时候,考生的精神已处于高度紧张状态,如果再持续这种状态,考生极容易身心疲惫而崩溃,对应考准备极为不利。这位老师希望,在这一阶段,学校、家长要帮助考生做到“专心、开心、放心”,让考生保持愉快的心情和平衡的心理,能摆正自己的位置,对自己充满信心,以集中精力找差距、查缺补漏。

一些高三老师提醒家长,高考前考生复习都很辛苦,家在这个时候应该是孩子紧张学习后休息的港湾,作为父母,在孩子面前特别要注意一言一行,注意和孩子在心灵上的沟通,在饮食起居上多关心孩子;同时,要提醒孩子合理安排学习时间,注意休息,千万不要搞疲劳战术。

 

 

 

 

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发布时间:2014-5-23 浏览次数:4578
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